�sz�s

Az egyik legkedveltebb sport, mindenkinek sz�m�ra  aj�nlott. Nem ritk�n az orvos javasolja. Magyarorsz�g sporthagyom�nyokban gazdag kult�r�j�nak egyik alappill�re az �sz�sport. Gondoljunk csak a nagy nevekre Haj�s Alfr�dt�l, Egerszegi Krisztin�ig hossz� a sor, de ne felejts�k el a v�zilabd�z�kat se, akik h�t olimpi�r�l j�ttek haza bajnokk�nt.

Mi�rt j� az �sz�s?

T�bb szempontb�l is igen kedvez� hat�ssal van  ez a sport.
Els� �s legfontosabb szempont, hogy az izmokra �s csontokra gyakorolt hat�sa nagyon kiegyens�lyozott. Az �z�letek terhel�se szinte elhanyagolhat� a "sz�razf�ldi" sportokhoz k�pest. Gondoljunk csak arra, hogy nincsenek hirtelen nagy er�behat�sok, es�sek, �t�sek. A sports�r�l�sek val�sz�n�s�ge, a t�bbi sport�ghoz viszony�tva nagyon kicsi, lesz�m�tva persze a sakkot :). Az izmok �s csontozat kedvez� gyermekkori fejl�d�s�nek kulcsszerepe van az id�skori csontritkul�s �s m�s mozg�sszervi betegs�gek megel�z�s�ben! Fontos az is, hogy az izmok k�z�l szinte mindegyik r�szt vesz a mozg�sban, ez�rt nagyon egyenletes az ig�nybev�tel. Ezek alapj�n kifejezetten aj�nlott mellkas fejl�d�si zavarok, gerincferd�l�s eset�ben.
M�sodik szempont a l�gz�s jav�t�sa. �sz�s sor�n nagy a szervezet oxig�nig�nye. Ennek k�vetkezt�ben az �lland� fokozott l�gz�s miatt, hossz�t�von n� a t�d� befogad�k�pess�ge, teljes�t�k�pess�ge.
Az egyenletes �s k�m�letes terhel�s mellett nagy energiafelhaszn�l�ssal j�r� sport az �sz�s, �gy kifejezetten j� annak is, aki le akar adni egy-k�t kil�t.